Coach und Schlafberaterin für Vieldenker
PROF. DR. VOLKER BUSCH
Du weißt schon viel und suchst trotzdem nach Klarheit. Ich begleite dich zurück zu dir, mit Zuhören, Yoga und Atem. Vom Kopf ins Leben.
Dein Kopf ist voll, auch wenn du eigentlich zur Ruhe kommen willst. Du bist da und doch oft woanders. Du hast schon viel gelesen, viel probiert, viel nachgedacht. Und trotzdem fühlt sich der Weg zu dir nicht klarer an. Manchmal weißt du genau, was dir guttun würde, und kommst trotzdem nicht ins Tun. Manchmal weißt du es selbst nicht mehr und würdest es gern herausfinden. Beides ist völlig in Ordnung. Denn hier bringt dich noch mehr Nachdenken nicht weiter.
Wir hören hin, statt weiter zu grübeln. Wir schauen gemeinsam, was dir Energie gibt und was sie dir nimmt. Wir probieren aus, räumen Hindernisse weg und finden deinen Weg zurück ins Tun. Vom Kopf ins Leben.
Schau dir meine Kurse an.Silvia Nagler – Expertin für die starke Mitte.
Ich bin Silvia Nagler – Diplom-Betriebswirtin (FH) und zertifizierte Mediatorin (OTH Regensburg). Über 20 Jahre war ich im Marketing und Projektmanagement in Industrie, Handel und Dienstleistung tätig. Heute nutze ich mein unternehmerisches Denken und meine Erfahrung im Umgang mit komplexen Herausforderungen, um Menschen in belastenden Lebensphasen neue Klarheit und Kraft zu vermitteln.
Als zertifizierte Advanced Ashtanga Yogalehrerin (AYI-Methode), Yoga-Nidra-Lehrerin, Buteyko-Atemcoach und Oxygen Advantage Instructor zeige ich Dir, wie Du inmitten Deines fordernden Alltags zur Ruhe kommst – ohne gleich Dein Leben umkrempeln zu müssen.
In meinen Kursen lernst Du, wie Du mit gezielten Atemtechniken nicht nur Stress reduzierst, sondern auch Deine Leistungsfähigkeit steigerst, Deine Regeneration förderst und einen tiefen, erholsamen Schlaf findest. Ob Du vor einer wichtigen Präsentation entspannt durchatmen oder in Deiner Freizeit neue Energie tanken möchtest – ich helfe Dir dabei, Deine Praxis individuell und wirksam zu gestalten.
Ich arbeite praxisnah und lösungsorientiert – ob in Einzelstunden, Gruppenkursen oder Workshops. Dabei ist mir wichtig, dass Du Dich wohlfühlst und Raum bekommst, um zu entdecken, was Dir wirklich guttut. Als begeisterte Läuferin und Mutter von drei (halb) erwachsenen Kindern weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, auch in turbulenten Zeiten Zeit für sich selbst und die eigene Gesundheit zu finden. Wenn Du bereit bist, kleine, alltagstaugliche Impulse in Dein Leben zu integrieren – für mehr Energie, Gelassenheit und Klarheit – freue ich mich darauf, Dich kennenzulernen.
Kurse entdeckenEndlich sortieren, was sich im Kopf staut. Manche Knoten lösen sich erst, wenn du sie mit jemandem gemeinsam anschaust. Im Coaching und in der Mediation bekommst du den Raum, auszusprechen was dich bewegt, und findest Schritt für Schritt Klarheit. Für dich allein oder wenn ein Konflikt euch als Team ausbremst.
Wieder Boden unter den Füßen spüren. In der Ashtanga-Praxis und im Yoga Nidra kommst du aus dem Kopf zurück in den Körper. Das gibt dir Kraft und eine Ruhe, die bleibt. In deinem Tempo, ganz ohne Vorkenntnisse.
In hektischen Momenten schnell wieder bei dir sein. Dein Atem ist immer dabei. Mit der Buteyko-Methode und Oxygen Advantage findest du einfache Techniken, die dich in Sekunden beruhigen und dir über den Tag mehr Energie geben.
SPURENSUCHE
Fünf Muster, die Vieldenker kennen. Schau, welchem du gerade am nächsten bist. Eine Meditation gibt es dazu.
zum Thema Schlaf, Atem und "Vieldenker"
Silvia hat unsere Mitarbeiter im Rahmen eines Präventionsangebots mit zwei Impulsvorträgen zum Thema Atem & Schlaf bereichert. Man merkt direkt, dass sie eine fundierte Ausbildung hat und weiß wovon sie spricht. Menschlich super angenehm & wir sind mit einigen Aha‘s und neuen Denkanstößen zur Umsetzung aus den Vorträgen gegangen. Vielen Dank für die so angenehme Zusammenarbeit! Ich bin sicher du bereicherst noch viele Menschen in deiner Begleitung.
Carina Pölloth (Google Rezension)
Wenn du wieder ruhig und tief schlafen möchtest dann kann ich dir ein Schlafseminar von Silvia empfehlen, Hintergründe, Ursachen und praktische Hinweise werden hier sehr verständlich und praxisnah herübergebracht.
Jörg Schröder (Google Rezension)
Seit dem Kurs bei Frau Nagler hat sich bei mir Vieles drastisch verbessert. Ich schlafe besser, schlafe meistens durch, wache morgens ausgeruht auf und bin tagsüber leistungsfähiger und stressresistenter. Ich wünschte ich hätte diesen Kurs schon viel früher gemacht. Ich kann das Training bei Frau Nagler jedem wärmstens empfehlen!
Dr. Harald Vögele (Google Rezension)
FAQ
Passt das zu mir? Wie läuft das ab? Wer begleitet dich? Hier findest du die Antworten.
Für Vieldenker. Also für Menschen, die tagsüber viel Verantwortung tragen und abends merken, dass der Kopf weiterdenkt, während der Körper längst Ruhe sucht. Bei mir findest du Yoga, Atemtraining, Schlafberatung und Coaching an einem Ort, online und vor Ort im Raum Regensburg. Mein Claim beschreibt den Weg: Vom Kopf ins Leben.
Drei Wege haben sich bewährt: atemgeführte Bewegung, gezielte Atemübungen und Wissen darüber, wie dein Schlaf funktioniert. Genau darauf sind meine Abendkurse aufgebaut. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, begleite ich dich acht Wochen lang im Nachtclub oder im Einzelcoaching, dort arbeiten wir direkt an deiner Situation.
Mit dem AYI Yoga Basiskurs für Einsteiger*innen in Wörth an der Donau. Er startet bei den Grundlagen: Atem, Grundhaltungen, sichere Ausrichtung. Der Kursblock kostet 169 Euro und ist krankenkassenzertifiziert, die Probestunde ist kostenfrei. Wenn du lieber im Sitzen beginnst, ist "Yoga mit dem Stuhl" online der sanfteste Einstieg. Beweglichkeit bringst du mit der Zeit mit, sie ist das Ergebnis der Übung.
Ich unterrichte Ashtanga Yoga nach der AYI Methode von Dr. Ronald Steiner. Das heißt: Jede Haltung wird an deinen Körper angepasst, statt umgekehrt. Eine Einheit dauert 75 Minuten und führt vom ruhigen Ankommen über eine fließende Sequenz in eine tiefe Schlussentspannung. Atem und Aufmerksamkeit begleiten dich durch die ganze Stunde.
Der Nachtclub ist mein 8-Wochen-Kurs für deinen Schlaf und deine Klarheit, online, mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr. Jede Woche bekommst du drei Dinge: Wissen darüber, was in deinen Nächten passiert, eine Übung für den Alltag und einen konkreten Schritt zur Umsetzung. Die Gruppe ist klein, deine Fragen haben Platz.
In drei Schritten. Du füllst einen digitalen Fragebogen zu deinem Schlaf, deinem Tag und deinen Gewohnheiten aus. Ich werte ihn aus und ordne deine Muster ein. Im gemeinsamen Gespräch bekommst du deine persönliche Standortbestimmung und die nächsten passenden Schritte. Die Schlafanalyse kostet 249 Euro und ist der direkteste Weg zu Klarheit über deine Nächte.
Ja, auf mehreren Wegen kostenfrei. Der Morgenclub läuft dienstags von 7:30 bis 8:00 Uhr online als ruhiger Start in den Tag. Das Webinar "Gute Nacht" gibt dir einen Abend lang Schlafwissen. Die "Spurensuche" ist mein kostenloses Schlaf-Quiz. Für Schlafberatung und Coaching sowie für Mediation gibt es jeweils ein 1:1 Vorgespräch. Und in den Yogakursen in Wörth an der Donau ist die Probestunde kostenfrei.
Yoga in Wörth an der Donau: Probestunde kostenfrei, Einzelstunde 18 Euro, Kursblock 150 Euro ("Yoga am Feierabend") beziehungsweise 169 Euro (Basiskurs). "Yoga mit dem Stuhl" online: Probestunde 5 Euro, Einzelstunde 10 Euro, Kursblock 79 Euro. Der offene Gruppenkurs in Bach an der Donau startet bei 14 Euro, der Sportlerkurs in Donaustauf bei 18 Euro. Dazu: Workbook 27 Euro, Schlafanalyse 249 Euro, Nachtclub ab 349 Euro, Retreat ab 255 Euro. Morgenclub, Webinar, Schlaf-Quiz und Vorgespräche sind kostenfrei.
Beim AYI Yoga Basiskurs für Einsteiger*innen ja. Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und damit von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Voraussetzung für die Bescheinigung ist eine Teilnahme an mindestens 80 Prozent der Termine. Die Höhe der Erstattung legt deine Kasse fest, ein kurzer Anruf dort schafft Klarheit. Du zahlst zuerst den Kursbeitrag und reichst die Bescheinigung danach ein.
Vor Ort unterrichte ich in Wörth an der Donau (Reitfeld 6A), in Bach an der Donau (Holzgasse 22) und in Donaustauf (Lessingstraße 39). Alle drei Orte liegen im Landkreis Regensburg. Online läuft alles über Zoom. Dafür genügen ein ruhiger Platz, eine Matte oder Decke und für das Stuhlyoga ein stabiler Stuhl. Deine Kamera bleibt an oder aus, wie es dir lieber ist.
Direkt über die jeweilige Kursseite. Du wählst dein Paket, also Probestunde, Einzelstunde oder Kursblock, und bekommst die Bestätigung per Mail. Bei Online-Terminen ist der Zoom-Link dabei. Die Teilnahmebedingungen stehen bei jedem Kurs auf der Kursseite, weil sie sich je nach Format unterscheiden. Bei Fragen zu deiner Buchung schreib mir gern direkt.
Ich bin Business- und Life Coach (IHK), Schlafberaterin und Schlafcoach (IST), Ashtanga Yoga Lehrerin nach der AYI Methode und Yoga Nidra Lehrerin. Dazu kommen Oxygen Advantage Instructor, Buteyko Atemlehrerin, Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training sowie Mediatorin. Davor: Diplom-Betriebswirtin und über 20 Jahre Marketing und Projektmanagement. Ich kenne den vollen Kopf aus eigener Erfahrung.
Meine Kurse und Coachings sind präventiv ausgerichtet. Sie stärken deine Selbstwirksamkeit im Alltag und ergänzen ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei anhaltenden Schlafbeschwerden, Schmerzen oder Verdacht auf eine Erkrankung ist der Weg zur Ärztin oder zum Arzt der richtige. Sprich mich gern an, ich sage dir offen, wann mein Angebot zu deiner Situation passt.
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